夏日低热量水果这样做,既美味又瘦身,减肥的人们别错过

 

早在夏季来临之前的一两个月,妹子们就开始了减肥计划。不吃肉,少吃甜食,对自己真的很苛刻。不对,应该说,减肥是女人的终生事业,尤其是在夏季,都希望拥有好身材,穿着美美的裙子。要是满身赘肉,那都不敢穿短裙短裤了。
近几天,天气异常闷热,热得让人心慌。冰爽的甜品确实是吸引人,但是因为害怕长肉,所以减肥人士都在忍着,不吃或者少吃。那么,瘦身的人夏天应该吃什么呢?今天给大家分享几种低热量的减肥水果,以及它们的做法。
香蕉是一种低热量的水果,吃香蕉能够促进肠道蠕动,从而润肠通便,防止便秘的作用起到。多吃可以减肥的。早晨起床,喝一杯美味的香蕉奶昔,多好!
2.搅打完成,倒入杯中直接饮用。也可以先把香蕉和酸奶放在冰箱里一会儿,然后制作。这样做出来的香蕉奶昔就是冰的。
猕猴桃是这个季节的水果,价格比较贵,但是非常好吃。它的热量低,里面含有的酸可以帮助减肥。另外,猕猴桃富含膳食纤维,能够促进脂肪燃烧。夏天给自己做猕猴桃冰沙,既美味又瘦身。
3.重复几次冷冻和搅拌松散的步骤,直到果泥呈现冰沙那样的状态即可
苹果众所周知,是减肥人士最爱的水果。苹果中含有苹果胶,能够润肠通便,有利于人体毒素排出,减少脂肪摄入。而且,苹果也是低糖地热的。苹果加上酸奶,我夏日的晚上经常吃。一做就是一大碗,能吃饱,还能减肥。
桃子和葡萄都是当季时令水果。吃桃子可以养胃,饱腹感强。而且桃子中含有大量膳食纤维和肉碱,可以促进脂肪燃烧。葡萄也是可以减肥的低热水果,葡萄富含纤维素,多吃葡萄,能够促进肠道蠕动,有利于排出宿便。
葡萄汁的做法是一样的
以上就是夏日低热量水果以及做法,不仅冰爽美味,还能够瘦身减肥,夏季吃喝这些,是再合适不过的了。而且只需要有个榨汁机或者料理机,一切做起来就很简单了。
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